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冬至吃什么补血

作者:似锦的悲伤  阅读:139 次  点赞:0 次  鄙视:0 次  收藏:0 次  由 www.8864gua.cn 收集整理

冬至吃什么:姜茶


  冬至吃姜茶可以驱寒保暖,姜茶加入适量的红糖,女生经常喝能活血化淤、调经的作用。人在清晨之时,胃中之气有待升发,姜味辛性温,含有姜辣素等活性成分,吃点姜可以健脾温胃,为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”,并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。


  冬至吃什么:老红糖


  冬至吃红糖的营养价值高,是很适合女生的滋补食品。每天适当的喝一些红糖,可以有效的帮助女生补铁补血,而且女生在月经期喝红糖可以帮助女性舒缓经期的不适。


  冬至吃什么:红枣


  冬至首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品。长期食用可以面色红润,能够健脾养胃,补气血,是天然的美容药,每天食用几颗红枣(不超过5个),会感觉浑身暖暖的。


  冬至吃什么:黑木耳


  冬至吃黑木耳它的含铁量居所有食物之首,对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效,有补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃作用,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!


  冬至吃什么:玫瑰茄果脯


  冬至吃玫瑰茄果脯,拆袋即可食用,吃它具有滋养气血、促进排毒美容养颜之功效。而且含有催化物质,不仅能分解脂肪,还能帮助身体加快新陈代谢,排出体内的宿便和毒素,调理代谢功能。


  冬至吃什么:核桃


  冬至吃核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬至食用可增加机体热量,御寒保暖。


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